Os benefícios do exercício físico

A prática de exercícios físicos regulares traz muitos benefícios à saúde.
Pequenas mudanças de hábito podem fazer toda a diferença e, reservar alguns minutos do dia para se movimentar, vão aumentar a sua qualidade de vida.

Trinta minutos diários de exercícios trazem muitos benefícios, tais como:
- diminuição de ansiedade e estresse
- fortalecimento de ossos e articulações
- combate à diabetes
- diminuição da pressão arterial
- melhoria da capacidade respiratória
- diminuição dos efeitos da TPM e menopausa
- melhoria da qualidade do sono

Mas, como fazer?
Substitua o elevador pelas escadas, em pequenos trajetos substitua o carro pela bicicleta ou caminhada, faça alongamentos e sempre que possível movimente-se, saia do sedentarismo.
Seu corpo e sua saúde com toda certeza vão agradecer.