Cuidado com a má postura

O comportamento sedentário está cada vez mais comum em nosso dia a dia. Horas em frente ao computador, sentado no sofá assistindo TV ou mesmo em pé usando o celular.
É preciso cuidado com a má postura, que atinge milhões de pessoas em todas as idades.

Nem sempre a posição mais confortável é a mais adequada e, muitas vezes, essa postura não reflete em nenhum sintoma imediato, mas com o passar do tempo pode trazer danos irreversíveis ao corpo.

Alguns problemas que podem afetar a pessoa pela má postura são:
- dores e inchaço
- mobilidade prejudicada
- escoliose (desvios na coluna vertebral)
- encurtamento muscular
- barriga protuberante

Existem dezenas de outras consequências para a má postura, portanto é preciso estar sempre atento.
É importante observar e corrigir:

- o modo como você se senta na cadeira e/ou sofá
- a forma de caminhar
- o pescoço curvado para usar o celular

Para minimizar e até mesmo evitar os problemas da má postura o único caminho é corrigir a postura e fugir do sedentarismo. Se você fica muitas horas por dia sentado ou parado, faça pausas para pequenas caminhadas. Movimente-se. Faça alongamentos e exercícios físicos diariamente.

Seu corpo vai agradecer.