Os perigos do sobrepeso

Você sabia que mais da metade da população brasileira está acima do peso ideal?
E que um em cada cinco brasileiros é considerado obeso?
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Mais importante do que conhecer estatísticas é conhecer a si mesmo e se cuidar para não ser parte desses números, pois os riscos de estar com o peso acima do ideal são muitos.
Diversos tipos de problemas ou doenças podem ser causados por essa condição, como por exemplo:
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- Diabetes tipo 2
- Hipertensão
- Doenças cardíacas
- Alguns tipos de câncer
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Segundo a OMS, 20 minutos de atividade física e o consumo de frutas e hortaliças pelo menos cinco vezes por semana já serão de grande ajuda para evitar ou diminuir o sobrepeso.
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Portanto, a melhor forma de combater o sobrepeso é buscar uma vida equilibrada e saudável, praticando exercícios físicos com regularidade e mantendo uma alimentação balanceada.
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Também é de grande importância manter um acompanhamento médico e realizar exames de rotina, pois, como diz o ditado: prevenir é o melhor remédio.